長く続くカップの秘訣♡イイ意味でお互いを「気にしない」
神経を擦り減らしながら彼のことを気にしてしまい、彼が心を閉ざしてしまったりなど、
気にしないことって、簡単そうでけっこう難しいですよね。
でもこれができちゃえば、２人の関係はとっても安定したものになるって知ってました？
恋愛で気持ちが不安定になるのって、だいたい男性よりも女性のほうに多いですよね。
なので、女性が穏やかでいることが、２人の関係を長く続けていく鍵になっていると思うのです。
■長く続くカップルは女性が細かいことを「気にしない」
女性なら必ず１回は「長く付き合えるカップルの特徴」をググったことがあると思います。
そんななかでよく目にするものとして、
『お互いの悪いところに注目しない』『会っていない時間は自分のことに集中する』
『連絡頻度にこだわらない』『SNSなどを相互フォローしない』などなど、
長く付き合い続けられるカップルの特徴はたくさんありますが、実は全部に共通していることがあるのです。
それはなんだと思いますか？
答えは、お互いのいろいろを「気にしないこと」
男の人って、女性に対してはけっこう寛容な生き物なので、
こちらから問題をふっかけない限りは穏やかでいてくれる存在だと思うのです。
不安になったりイライラしたり、感情が揺れやすい女性が「気にしないこと」を習得できれば、
男性はおおよそのことは水に流して忘れてくれるので、カップル間で起こる問題の大半は解決できたようなものなのです。
■長く続かないカップルは、なぜ気にしすぎてしまうのか？
長く続かない女性で、「重いんだよね」と言われて振られるパターンが多いんです。
重い女性は、「彼の考えていること全部を理解していないと不安」「いまの自分の気持ちを、常に彼に分かっていて欲しい」という気持ちが先行してしまい、
いろいろなことを気にしすぎた結果、重いといわれる行動に走ってしまうようです。
２人の関係におけることは、自分でコントロールできるところと、そうでないところがあります。
彼の考えていることや、あなたの気持ちを理解してもらうことは、どちらかというと自分の手に負えないものです。
努力しても「本当に理解できているのか」は誰にもわかりませんから。
何とかしようと頑張ってしまうと肩に力が入っているぶん空回りしやすく、分かり合うことからさらに遠ざかってしまいます。
「分からんもんは分からん！」と割り切ってしまうほうが余計な心配をせず、本来の明るいあなたで恋愛を楽しめると思うのです。
■長く続くカップルが気にしないでいられる理由
自分の気持ちを押し付けすぎるのは、彼にとっても自分にとっても疲れてしまいますね。それでは長続きは難しいでしょう。
では、長く続くカップルはどうして気にしないでいられるんでしょうか。
○心の余裕がある
お互い自分たちしかありえないだろうっていう自信があるから、束縛したり、干渉したりすることがなくなります。
自分を磨いて、自分を好きになることが大切です。
自分に自信があれば、心に余裕が生まれて、彼に執着しすぎたり、束縛したりする必要がなくなるんです。
自信がある女性ってかっこいいですよね。
そういった女性なら、きっと彼も離したくなくなります。
○浮気を疑わない
気にしてしまうのって、彼の女性関係とかだと思うんです。
日頃の彼を見ていれば、『この人は浮気しないな』と思えます。
信頼持って接することが大切です。
気にしすぎる女性に理由を聞くと、大体が「彼の浮気が心配だから、全部把握したくなってしまう」というんです。
でもそれは彼を呆れさせてしまうので逆効果です。
彼を信じて浮気を疑わない姿勢をとれば、気にならなくなってきます。
○会っている時は愛情表現をしている
連絡はあまりとってはいないものの、会ったらラブラブな状態ですち、安心できます。
彼に干渉しないとは言っても、会っている時も相手に興味を示さないのはただのマンネリです。
長続きの秘訣は、会っているときはいつも仲良しであること。
「好き」の気持ちを伝えたり、スキンシップを取ってたりして、彼との距離をきちんと確かめていれば信頼できます。
そして結果的に、長く続くのです。
■「気にしない」の裏にあるのは信頼の気持ち
「すれ違いが少ないうちに対処しておかないと、後々２人の溝が大きくなってからでは手遅れになるかも…」
そんな不安を心のどこかに抱えているために、彼の考えていることを細かく理解し、
自分の思いを伝えることに必死になっている方もいるかもしれません。
けれど、２人で積み重ねていく時間が、ただ溝を深めていくだけのものだと思いますか？
考えていることが分からなくても、その隙間は信頼で埋めていけるもの。
「気にしない」を習慣にしていくことで、２人の間には間違いなく言葉以上に通じ合うものが生まれていくはずなのです。
信頼の気持ちから関わることを大事にしつつ、
ぜひモテモテになっちゃってくださいね♪♪
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本当はどうしたい！？大平信孝 さん著書の「本気で変わりたい人の行動イノベーション」
大平信孝 さん著書の「本気で変わりたい人の行動イノベーション」を読みました(o^^o)📚
目標実現の専門家の著者さんが、本気で変わりたい人の行動イノベーションと題して、
アドラー心理学にもとづく行動革命メソッドを解説してくださる一冊です。
1日1分の継続が人生を変える★
「なんで計画通りに行動できないんだろうか？」
「どうすれば計画通りに行動できるんだろうか？」
みなさんは、どちらのパターンで物事を考えていますか。
本書は、アドラー心理学にもとづく、「たった1分間で、自分の未来を変える」行動イノベーションメソッドが書かれています。
アドラー心理学が支持される理由。
それは、「原因論（＝なぜダメなのか？どこがダメなのか？）」ではなく、「目的論（＝どうすれば今よりもっとうまくいくのか？）」を考え実行する心理学だからです。
原因論で物事を考えると、どんどん「自分はできない」という刷り込みがされてしまいます。
目的論で物事を考えると、あれかな？これかな？と次々と行動が浮かんできます。
本書で学ぶ「行動イノベーションメソッド」は、「アドラー心理学の考え方」と「コーチングスキル」を融合させたメソッド。
習得することで、自分の本当の欲望に気づき、その実現のために行動を起こせるようになっていきます。
そして、習得の要となるのが「1分間行動イノベーション」。
「50秒セルフトーク」と「10秒アクション」の組み合わせからなる1分間の行動習慣です。
この「ひとりで行え」「1分間で行える」コーチングのエッセンスを凝縮した習慣プログラムを継続する。
結果、自分が本当に望む夢に向かってイキイキと生きることができるようになります。
必要なのは、1日1分間（できれば朝晩1分ずつ）。
この継続で、人生の歯車がかみ合っていくそうです(*^-^*)
「50秒セルフトーク」で、いったい何をするのか？
それは、たった1つです。
「本当はどうしたい？」
これだけを、自分に問いかけるのです。
気づきを得た、答えを見つけた直後に「動き出す」ということが大事なのです。
「10秒アクション」の中で行うこと。
これも、基本的にはたった1つです。
それは「自分の望む姿に近づくためのアクションを取る」ということです。
「何のために仕事がうまくいくようになりたいのか？」「どうしたら仕事がうまくいくようになるのか？」を考えたほうが、
より早く人を幸せにすることができます。
■心と体の声を聞く4つの質問
（１）あなたの「体の声」は今なんと言っていますか？
（２）あなたの「体の声」に従って、この後どんなことをしたらさらに楽しくなりますか？
（３）あなたの「心の声」は今なんと言っていますか？今、どんな気持ちですか？
（４）あなたの「心の声」に従って、この後どんなことをしたらさらに楽しくなりますか？
行動したいなら、感情と行動を司る古い脳にアプローチする必要があります。
「欲望」という自分の情動を使えば、いつでも自在に自分の脳にアプローチができます。
だからこそ、まずは「自分の『欲望』が何なのか？」を知ることから始めるべきなのです。
「欲望」を洗いざらい挙げていく。
そして、どんどんつなげていく。
すると、自然とビジョンができ上がっていきます。
■アドラーの「幸福の3条件」
①自分を受け入れていること
②他者を信頼していること
③他者に貢献していること
「与えられたものはすでにたくさんある」
「与えられたものをどう使うかを考える」
できてもできなくても、「ありのままの今の自分」を受け入れることが自己受容です。
いいセルフイメージを持つと、いい「欲望」やいい「ビジョン」を持つことができ、
さらに「自分にはできる」という感情に満たされるので、行動がどんどん加速していきます。
つまり、「自分自身のことをどう思っているのか？」が、
自分の思考・選択・決断・行動に大きな影響を与えるのです。
情熱をともなった行動こそが、自分の人生の新しい扉を開きます。
■大事な実践ポイント
・寝起きにカーテンを開けたら、1分間行動イノベーションを行う
・就寝の10分前になったら、1分間行動イノベーションを行う
・「10秒アクション」でやると良さそうな行動を書き出す
「本当はどうしたい？」「その為に、今日はどんなアクションを取る？」
「1分間行動イノベーション」を通した行動イノベーションについて
学び気づきの多い素敵な本でした(#^.^#)ﾉ
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女子の心をキュンとさせる「男の体」つくり♡モテる筋肉とは？
4月になり、春の訪れを少しずつ感じるこの季節、
夏本番に向けて筋肉をつけるべく、筋トレを始める方も多いのではないでしょうか。
そして、薄着になるこの時期、女性は、男性の体/筋肉を見て、
「この人の体やばい！」とか、「あんな体に抱きしめられたい！」なんて、
意外と妄想していたりするのです。
今回は、モテる筋肉の部位と鍛え方にについて、考えていきたいと思います。
モテる筋肉の部位として代表的なのが、下記３つの部位です。
1. 胸筋
男性が女性の胸を好きな人が多いように、女性も男性の胸が好きです（笑）
胸筋は服を着ていてもうっすらと分かり、さりげなくアピールしやすい部位です。
スーツもビシッっと決まりますし、頼りがいがあるように女性には映ります。
胸筋は1種類に見えますが、上中下の3つの筋肉に分かれています。
そのため1種類鍛えても意味がないため、まんべんなく3つの筋肉を鍛えることが必要です。
2. 腹筋
女性が、チラ見えしたらキュンとする部分。ガッツリ割れてなくてもうっすらと割れている筋肉は、
女性の好感度を確実に上げてくれます。
腹筋は、1種類の筋トレで作り上げることは難しく、また割れている状態を作るには食事制限などをしなくてはいけません。
また、筋トレの他に脂肪を落とすことも必要になってきます。
そのため、有酸素運動を取り入れ体脂肪を落とし、タンパク質や緑黄色野菜を多く摂取することが大事なポイントとなります。
3. 背筋
「男は背中で語る」という言葉があるように、広くて大きい背中は男らしさが表れるところですので、
鍛えておきたいモテ部位の1つです。
また、腹筋や胸筋など前面だけを鍛えてもバランスが悪いです。
そのため前面を鍛えるのであれば、背面も鍛えることをオススメします。
おわりに
女子にモテるためには、はやり女子の心をキュンとさせる「男の体」を作ることが大事です。
そして、モテる鉄板としては、やはり細マッチョな体ですよね！
細マッチョが女性に人気な理由は、筋肉だけではない、以下のような色々な理由があるからだと言われています。
・見た目は細いのに、脱ぐと筋肉質のギャップ
・細マッチョの体の人は自己管理能力が高い
・色々なファッション、スーツが似合う
女性の心をつかむ「ギャップ」と「健康的なカッコ良さ」も付加価値として、印象付けることができるなら
やってみる価値はありそうですよね！！
今回は、モテる筋肉の部位と鍛え方についてお話させていただきました。
あなたのモテポイントのアップに繋がれば幸いです♪♪
今回の記事は、株式会社シックスパック代表の堀田教之さんのブログや実際にお会いして、
お話を伺った内容を記事にさせていただいております。
堀田さんは元々薬剤師の経歴を持つ経営者さんです。
現在は、健康とボディメイク両方の知識を活かしながら講演活動などを行なっています。
※薬剤師の知識を活かして、食事や運動のことをメインに、ブログも書いてらっしゃいます♪
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恋愛上手はスルー上手！？恋愛上手な人がスルーしている４つのこととは？
「大好きな人と長続きする秘訣を知りたい」「その為にすべき何をすべきなのか知りたい」
という思いは誰にでもあると思います。
もちろん、そのためにすべき行動はいくつかあります。
でも、今回はあえて、円満な関係を築くうえで「しないこと」にも目を向けてほしい。
というわけで、スルーした方がいい４つのことをご紹介します。
１：あなたにとってはあまり気にならない「彼のクセ」
貧乏ゆすり、食事の時に皿を舐めるといった行為、電車に乗った時に足を広げて座るなど、
他の人が不快に思うクセは注意した方がいいです。
ですが、単なる彼のヘンな癖、例えば頻繁にリップを塗るとか、鼻歌を歌うとか、関節を鳴らすとか、
別に癪（かん）に障（さわ）らない癖はスルーでいいと思います。
言ったら逆に波風が立って、関係がギスギスするだけですし、あまり気にしなくていいと思います。
２：分かりきった嘘や見栄
バレバレの嘘や見栄もスルーでいいかと思います。
もちろん、後から嘘と判明した時に大変なことになるような嘘にはお灸をすえるべきですが、
分かりきった嘘に対し「なんで嘘つくの！？」と責めても意味ないです。
彼がムキになって嘘を認めないだけ。
「あっ、そうなんだね！」と軽やかにスルーした方が彼も『げ、絶対嘘ってバレてる……』と嘘ついたことを恥ずかしく思いますから。
つまり、あなたが一歩引いて大人な姿勢でスルーした方が、関係も円満に続くものです。
３：LINEでの「彼氏の既読スルー」
恋愛上手は既読スルーをスルーします。いちいち既読スルーを気にしてたら身が持ちませんよ。
「既読スルーしないで」と一回言ってもなおらない人は、何回言ってもなおりませんから。
未読の場合は読んでませんが、“既読”の場合、一応読んではいるんです。
彼に既読スルーばかりされるのなら、あなたも忙しい時などは彼からのLINEを既読スルーしてもいいんじゃないでしょうか？
それで「なんで既読スルーするの？」と言われたら「あなたもしてるじゃん？」といえば、
彼も今後既読スルーは気をつけるでしょう。
４：束縛の言葉や愚痴
小言の多い彼と付き合うとちょっと面倒ですよね。
「パンツじゃなくてスカートにしてよ」とか「メイク派手じゃない？」とか「男友達多くない？」と言われたらイラっとするかもしれませんが、「はいはい」と軽く流した方が関係は続くと思います。
イラっとしてあなたが言い返したときに素直に「ごめん」と反省できる彼なら、そもそも小言は言わないです。
なので、言い返しても結構無駄です。
女子の中には彼に注意や小言を言われたら、重く受け止めちゃう子もいるでしょう。
もちろん、自分が悪かったと思うのなら反省するべきですが
『それって単なる彼の趣味趣向だよね？』『価値観押し付けてるだけじゃん』ということに対しては、
さらっと受け流していいかと思います。
価値観はひとそれぞれなので、あなたはあなたの価値観を大事に持っていていいのです。
おわりに：ずっと一緒にいられる秘訣は「スルーできる部分はスルー」
受け止めるというのは大事なのですが、全てを受け止めると精神的にツラくなっちゃうこともあると思います。
スルーできる部分はスルーでいいと思います。その方が変にケンカしなくていいし、関係も続きやすくなります。
恋愛上手な人がスルーしていることを意識しつつ、
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感性と論理のバランス♡「彼女をアゲる」最高な彼氏の特徴とは？
あなたの思う理想の彼氏は、どんな彼氏ですか？
やはり彼氏という存在も「いればいい」というものではありません。
質のいい彼氏と付き合うか、質の悪い彼氏と付き合うかによって、女性側の幸福度は大きく左右されます。
今回は、彼氏の「質」を調べるための、「彼女をアゲる」最高な彼氏の特徴について、
考えていきたいと思います。
■ポイント１：出会いはいつ？最高の彼氏は女性が絶好調な時に現れる
最良の彼女は、男性の調子が悪い時にやってくると言われていますが、
最良の彼氏は女性の調子がいい時にやってくるといわれています。
女性が落ち込んでいる時は、承認欲求を渇望しています。
だから、口先だけの甘い言葉に惑わされやすく、そういう女性をチョロいと思う男性しか寄ってきません。
一方で絶好調の時に出会う男性は、絶好調な女性の心の壁さえも乗り越える突破力があるので、
エネルギーも高く質のいい男性であることが多いのです。
■ポイント２：あなたの彼氏は、応援してくれる？ライバル視してくる？
これだけ共働きが当たり前になった時代においても、
「女性に年収で負けたくない」という無駄なプライドを捨てきれない男性は多いようです。
プライドの高い男性は、彼女が仕事で活躍することやキャリアアップすることを「よし」としません。
なんなら嫉妬していちゃもんまでつけてきます。
一方、そんなくだらないプライドなんぞ持ち合わせていない最高の彼氏は、
彼女の成功を心から応援し、そのことを誇りに思います。
■ポイント３：感性を重視する男性はOK、論理を重視する男性はNG
女性は感性の生き物、男性は論理の生き物、なんて言われ方をしますが、
大事なのは2つのバランスです。
あなたにとって良くない彼氏は（半ば無理やりな）俺様ロジックで、
彼女を完膚（かんぷ）なきまでに論理で叩きのめそうとします。
論理で支配感を得ようとするんですね。
逆に、あなたにとって最高の彼氏なら、彼女の感じていることをつぶさに観察し、喜怒哀楽を分かち合おうとします。
そのため彼女の喜びが自分の喜びになり、彼女の悲しみが自分の悲しみになります。
■ポイント４：エッチの時、彼氏は彼女の興奮重視？自分の興奮重視？
男性のセックスの上手い下手は、女性の気持ち良さで自分が気持ちよくなれるかどうかで決まります。
あなたにとって良くない彼氏は、セックスの時に「どうしたら自分が興奮できるのか」しか考えていません。
ですから彼女の満足度は当然低くなります。
最高の彼氏は、「どうしたら彼女に興奮してもらえるのか」しか考えていません。
ですから彼女の満足度は当然高くなります。
■おわりに：良くも悪くも、カップルは影響し合う関係です
最高の彼氏と付き合えば、当然、女性側の自己肯定感も高まり、自分に自信がつき、
成長スピードが早まります。
逆に（その女性にとって）良くない彼氏と付き合えば、自己肯定感が下がり、自信を失い、
成長スピードが鈍化します。
あなたを質のいい彼女にしてくれているプラスの影響を与えてくれる
素敵な彼氏との出会いを大事にしつつ、
ぜひモテモテになっちゃってくださいね♪♪
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