本当はどうしたい！？大平信孝さん著書の「本気で変わりたい人の行動イノベーション」

大平信孝さん著書の「本気で変わりたい人の行動イノベーション」を読みました(o^^o)📚

目標実現の専門家の著者さんが、本気で変わりたい人の行動イノベーションと題して、
アドラー心理学にもとづく行動革命メソッドを解説してくださる一冊です。
1日1分の継続が人生を変える★

「なんで計画通りに行動できないんだろうか？」
「どうすれば計画通りに行動できるんだろうか？」
みなさんは、どちらのパターンで物事を考えていますか。

本書は、アドラー心理学にもとづく、「たった1分間で、自分の未来を変える」行動イノベーションメソッドが書かれています。

アドラー心理学が支持される理由。
それは、「原因論（＝なぜダメなのか？どこがダメなのか？）」ではなく、「目的論（＝どうすれば今よりもっとうまくいくのか？）」を考え実行する心理学だからです。

原因論で物事を考えると、どんどん「自分はできない」という刷り込みがされてしまいます。
目的論で物事を考えると、あれかな？これかな？と次々と行動が浮かんできます。

本書で学ぶ「行動イノベーションメソッド」は、「アドラー心理学の考え方」と「コーチングスキル」を融合させたメソッド。
習得することで、自分の本当の欲望に気づき、その実現のために行動を起こせるようになっていきます。

そして、習得の要となるのが「1分間行動イノベーション」。
「50秒セルフトーク」と「10秒アクション」の組み合わせからなる1分間の行動習慣です。

この「ひとりで行え」「1分間で行える」コーチングのエッセンスを凝縮した習慣プログラムを継続する。
結果、自分が本当に望む夢に向かってイキイキと生きることができるようになります。

必要なのは、1日1分間（できれば朝晩1分ずつ）。
この継続で、人生の歯車がかみ合っていくそうです(*^-^*)

「50秒セルフトーク」で、いったい何をするのか？
それは、たった1つです。
「本当はどうしたい？」
これだけを、自分に問いかけるのです。

気づきを得た、答えを見つけた直後に「動き出す」ということが大事なのです。

「10秒アクション」の中で行うこと。
これも、基本的にはたった1つです。
それは「自分の望む姿に近づくためのアクションを取る」ということです。

「何のために仕事がうまくいくようになりたいのか？」「どうしたら仕事がうまくいくようになるのか？」を考えたほうが、
より早く人を幸せにすることができます。

■心と体の声を聞く4つの質問
（１）あなたの「体の声」は今なんと言っていますか？
（２）あなたの「体の声」に従って、この後どんなことをしたらさらに楽しくなりますか？
（３）あなたの「心の声」は今なんと言っていますか？今、どんな気持ちですか？
（４）あなたの「心の声」に従って、この後どんなことをしたらさらに楽しくなりますか？

行動したいなら、感情と行動を司る古い脳にアプローチする必要があります。
「欲望」という自分の情動を使えば、いつでも自在に自分の脳にアプローチができます。
だからこそ、まずは「自分の『欲望』が何なのか？」を知ることから始めるべきなのです。

「欲望」を洗いざらい挙げていく。
そして、どんどんつなげていく。
すると、自然とビジョンができ上がっていきます。

■アドラーの「幸福の3条件」
①自分を受け入れていること
②他者を信頼していること
③他者に貢献していること

「与えられたものはすでにたくさんある」
「与えられたものをどう使うかを考える」

できてもできなくても、「ありのままの今の自分」を受け入れることが自己受容です。

いいセルフイメージを持つと、いい「欲望」やいい「ビジョン」を持つことができ、
さらに「自分にはできる」という感情に満たされるので、行動がどんどん加速していきます。

つまり、「自分自身のことをどう思っているのか？」が、
自分の思考・選択・決断・行動に大きな影響を与えるのです。

情熱をともなった行動こそが、自分の人生の新しい扉を開きます。

■大事な実践ポイント
・寝起きにカーテンを開けたら、1分間行動イノベーションを行う
・就寝の10分前になったら、1分間行動イノベーションを行う
・「10秒アクション」でやると良さそうな行動を書き出す

「本当はどうしたい？」「その為に、今日はどんなアクションを取る？」
「1分間行動イノベーション」を通した行動イノベーションについて
学び気づきの多い素敵な本でした(#^.^#)ﾉ

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