小さな習慣が目の前を変える！有川真由美 さん著書の「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」
有川真由美 さん著書の「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」を読みました(o^^o)📚
作家の著者さんが、『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』と題して、今日の機嫌は日々の小さな習慣で決まると提起し、
機嫌がよくなる88のヒントを指南してくださる一冊です。
気持ちいいことを行うと人生は好転します★
どうですか。
機嫌よく過ごせていますか？
本書は、日常は小さな習慣の積み重ねでできていると提起し、「いつも機嫌がいい人」でいるための『小さな習慣』づくりに役立つ、”88のヒント”が書かれています。
「いつも機嫌がいい人」
想像するだけで、ウキウキした気分になりますよね。
と同時に、思うとおもいます。
「そりゃ、いつも機嫌がいい人でいたいよ」
「機嫌がいいときって、そういえば少ないな」
と。
機嫌がいいということは、目の前を楽しめている証拠。
それはつまり、前向きに人生を歩めているということです。
ただ、先に述べたように、「機嫌がいい」時間は思っている以上に少ないとおもいます。
ここをちょっとした”小さな習慣”で改善していこう、というのが本書です。
日々の習慣を少しずつ置き換えていくことで、「機嫌がいい」時間が増えていく。
そのために役立つ”88のヒント”を温かい言葉で示していきます。
・挨拶するときは、相手に体ごと向ける
・意識して「ゆっくりと丁寧に」動く
・正しいことを言うときほど控えめに
・6〜7割できれば上出来とする
・休日は「なにもしなくていい時間」をつくる
このように、どれも本当に”ちょっとした”行動です。
これを意識的に行い、習慣化していくことで、「いつも機嫌がいい人」に近づいていきます。
もちろん、機嫌がいいのか悪いのかは、自分が決めること。
であるならば、「機嫌がいい」と決められる環境を自分で整えるだけです。
【本書の主な抜粋】
家族がいること。
仕事があること。
ゴハンが食べられること。
生まれてきたこと。
明日が来ること。
なにひとつ、変化のないあたりまえのことなんてありません。
そんな”奇跡”に感謝できたら、私たちはいつだって幸せになれるのです。
「私は雑に動いているかも」と思う人は、まずは一週間、「ゆっくり丁寧に」を心がけてみてください。
さまざまな変化があるのを実感するはずです。
ともかく体を動かす習慣があれば、ストレスも発散しやすく、気持ちもリラックスしてきます。
血流がよくなって、ぐっすりと眠れます。
体力も維持できます。
本気で「これは実現したい！」と思う目的があれば、あの手この手で手段を考えるもの。
「お金が貯まらないからできない」では、永遠にできないのです。
■お金に恵まれる人のお財布にするポイント
（1）クレジットカードやポイントカードは、使うものに厳選して入れる
（2）いらないレシートやサービス券は、その都度、または定期的に処理する
（3）お札は種類別に向きをそろえて入れる
”相手”がどんな人であろうといい関係を保つ方法があります。
「”自分”にとって必要なこと」「”自分”にとって都合のいいこと」に心のセンサーを働かせればいいのです。
「慣れる」ということは、心が「そこは問題ない」と判断したということです。
相手の欠点は変わらない。
ならば、こちらが慣れて対処するのが得策です。
正しいことを言うときは、相手を傷つけやすいものだとわかっておきましょう。
賢い人は、「正しさ」よりも「やさしさ」を選ぶのです。
試しに、つぎの7つの言葉を日常でできるだけたくさん使ってみてください。
「嬉しい」「楽しい」「幸せ」「素敵」「ツイてる」「よくできた」「ありがとう」
感情が高ぶっているときはなにもしないのが賢明。
自分とまわりの人を守るために。
●やさしく、おだやかに話す3つのポイント
（1）ゆっくり丁寧な言葉で話す
（2）声のトーン、音量を上げ過ぎない
（3）「ぜったい」「いつも」「かならず」など断定しない
そもそも100点の基準を設定しているのは、自分自身。
それに「できた、できない」と一喜一憂しているなんて、バカげたことです。
失敗があるから、強烈な学びを、深い感動もあります。
人生のシナリオを盛り上げるためにも、失敗を「これでいいのだ！」と歓迎して進もうではありませんか。
■大事な実践ポイント
・「ゆっくり丁寧に」を心がける
・感情が高ぶっているときは静かにしている
・「〜しなければ」を手放す
「未来を変える、ちょっとした習慣」
ちょっとずつがちょうどいい、という言葉に勇気付けられつつ、
「いつも機嫌がいい人」でいるための『小さな習慣』づくりを行っていこうと思わせていただく
学び気づきの多い素敵な本でした(#^.^#)ﾉ
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