朝を変えれば、未来が変わる！石川和男さん著書の「すごい朝時間術」

石川和男さん著書の「すごい朝時間術」を読みました(o^^o)📚

時間管理コンサルタントの著者さんが、30分早起きして自分を変える「すごい朝時間術」を解説してくださる一冊です。
忙しい現代人に残された最後の聖域である「朝」を活用し、未来を掴む★

今朝を思い出してください。
余裕のある朝でしたか？忙しない朝でしたか？

本書は、着実に確実に人生を変えるためには「朝をゴールデンタイムにする」べきだと提起し、
朝時間の活用方法が書かれています。

忙しい現代人が、自分のために自由に使える時間帯。
それが、朝の時間帯です。

自分で時間をつくり、自分の好きに活用できるのが「朝」。
だから、うまく活用する人としない人の差が決定的に開くのです。

なによりも、著者さんの教えの中で大切だと感じたところ。
それが、『1日を能動的にはじめる』ということです。

始業時間に合わせて起床することが、受動的起床。
対して、自分の決めた時間に起床することが、能動的起床。

大半の人が、前者、受動的に1日をはじめています。
これを、後者、人生をよりよいものにしていくために。能動的に1日をはじめることを提唱するのが、本書です。

人生をよりよいものにしていくために、
「人生の持ち時間は『有限』」。
ボーッとできる時間は、多く残されていないはずです。

■朝時間を活用することによる6つのメリット
（1）実行したいことを計画通りに行うことができる
（2）今まで三日坊主で終わっていたことも継続できる
（3）その他大勢から抜け出すことができる
（4）人よりも早くに行動することで、優越感に浸れる
（5）先々のことを終えることができる
（6）人生で一番重要なことを、朝一番で終わらせることができる!

「目的」を成就するために、「目標」を達成する。
朝のゴールデンタイムを活用することは、その手段なのです。

スッキリ目覚めた朝は何時間寝たときか？
休日の朝を利用して実験してみて、自分のベストな睡眠時間を見つけることが大事です。

あなたの24時間の過ごし方を30分ごとに区切って、それぞれの時間に何をやっているかを書き出して
「無駄な時間」を見つけ出していくことも大切です。

朝の時間は、その他大勢の人とは違うことをするから、価値があります。

■朝活を定着させる10のテクニック
（1）目覚まし時計では起きない
（2）無我の境地で即行動!
（3）具体的な数字で脳に指令を出す
（4）現状維持バイアスの打破
（5）ホットコーヒーは飲まない
（6）最初と最後を重視する
（7）テレビを捨てる
（8）ニンジンをぶらさげる
（9）昼休みをバッファ（予備）にする
（10）1日の最後に感動を思い浮かべる